самомассаж: https://www.jv.ru/news/25552-samomassazh-protiv-stressa-i-boli.html
дыхательная гимнастика, воображение и визуализация, аутотренинг и еще один самомассаж :https://4brain.ru/blog/%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D1%81%D0%BD%D1%8F%D1%82%D0%B8%D1%8F-%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B0/
мимика, дыхание, визуализация: http://www.elitarium.ru/jemocionalnoe-sostojanie-uprazhnenija-samoreguljacija-dyhanie-vnimanie-naprjazhenie-vizualizacija/
режим труда и отдыха немного тут:https://www.adme.ru/svoboda-psihologiya/8-metodov-borby-so-stressom-kotorymi-polzuyutsya-sami-psihologi-1669465/ и тут (метод помидора): https://pikabu.ru/story/metod_pomidora_dlya_borbyi_s_prokrastinatsiey_5658468
