Привычная реакция организма на физупр-я— повышение общего тонуса, т.е. улучшение жизнедеятельности организма, определяет степень его сопротивлению всяким заболеваниям. Главную роль в этом процессе играет нервная система, на нее в первую очередь действует тонизирующее влияние физупр-ий: уравновешиваются процессы возбуждения и торможения в центральной нервной системе, норм-ся вегетативные функции, повышается умственная работоспособность, снимаются различные тормозные состояния в мозге, которые нарушают работу различных органов, идет на улучшение его руководящая и координирующая деятельность. Приходят в норму функции отдельных органов и систем.
Влияние физупр-ий на сердечно-сосудистую систему обусловлен - тренировкой и укреплением сердечной мышцы; и нормализацией сложного механизма регуляции деятельности данного органа и всей системы кровообращения, вследствие чего:
- Улучшаются коронарное кровообращение и обменные процессы в сердце;
- Улучшается венозная гемодинамика, что способствует притоку крови к сердцу;
- Повышается эфф-ть систолы;
- Улучшается обеспечение кровью сердечной мышцы, норм-ся интенсивность общего кровотока и артериальное давление;
- Сердечно-сосудистая система взаимодействует очень тесно с дыхательной системой.
Оздоровительный эффект от постоянных занятий физупр-ми заключается в том, что:
- выполнение физупр улучшает функцию поджелудочной железы, которая вырабатывает инсулин — гормон, который расщепляет глюкозу. В следствии чего улучшаются условия накопления и рациональной затраты энергии организма;
- физ активность замедляет развитие коронарного атеросклероза и таким образом предупреждает возникновению большого количества болезней сердца;
- укрепляются различные группы мышц (в том числе туловища), что улучшает осанку и повышает физ подготовленность и работоспособность;
- улучшается функционирование печени. Происходит активизация выработки ферментов и прочих не менее важных и нужных биологически активных веществ, увеличивается скорость очищения организма от шлаков, образующихся во время жизни человека;
- систематические занятия физупр способствуют исправлению многих физ дефектов организма человека, как врожденных, так и приобретенных.
