Большую часть информационного потока мы получаем через уши и глаза. Именно поэтому для сохранения хорошего здоровья этих органов важна гигиена зрения и слуха.
В повседневной жизни нас окружает множество звуков и предметов, которые мы воспринимаем как визуально, так и на слух. Чтобы предотвратить развитие заболеваний органов слуха и зрения, важно соблюдать меры и правила по гигиене того или другого органа.
Что такое гигиена зрения и слуха
Гигиена зрения и слуха включает в себя определенные правила, которые направлены на снижение негативного влияния внешних факторов на организм человека. Гигиена – это прежде всего оздоровление зрения и слуха, комплекс мер и факторов, которые в совокупности позволяют добиться хороших результатов.
Гигиена зрения – это комплекс мероприятий, направленных на профилактику развития болезней. Соблюдайте следующие рекомендации:
- Не злоупотребляйте просмотром телепрограмм.
- Во время работы на компьютере чередуйте время труда и отдыха, делайте специальную гимнастику для глаз в перерывах между работой.
- Берегите глаза от излишне яркого света.
- Старайтесь не читать, если в помещении темно.
- Избегайте чтения или просмотра телевизора в положении лежа.
- Правильно составляйте свой рацион питания. Включите в него овощи (капусту, шпинат, брокколи, кукурузу, морковь), фрукты и ягоды (чернику, черную смородину).
- Гигиена зрения подразумевает под собой правильно организованное рабочее место (мебель, освещение).
- При усталости глаз делайте компрессы или примочки из отвара целебных трав.
- При наличии заболеваний, чтобы заставить глазные мышцы работать, время от времени старайтесь обходиться без очков.
Гигиена зрения, равно как и слуха, – это важные правила, соблюдение которых позволит предотвратить возникновение болезней.
Гигиена слуха: правила
Окружающий мир наполняет жизнь человека большим количеством всевозможных звуков, которые мы воспринимаем. Звуки и шумы, помимо полезной информативной направленности, могут привносить в нашу жизнь некоторый дискомфорт. В результате их негативное влияние может привести к снижению слуха, а также к различным заболеваниям уха. Поэтому гигиена зрения и слуха должна соблюдаться неукоснительно:
- нужно тщательно следить за чистотой ушных раковин;
- избегать мест с повышенной концентрацией шумов;
- при возникновении воспалительных заболеваний ушей незамедлительно обращаться за медицинской помощью;
- не рекомендуется засовывать в слуховой проход острые предметы;
- своевременно лечить заболевания носоглотки.
Факторы ухода за органами зрения и слуха включают в себя поддержание функциональных особенностей зрительного и слухового восприятия.
Гигиена (как повседневная, так и профилактическая) зрения и слуха – это важная часть адаптации человека к условиям окружающей среды.