Координационные способности – это совокупность двигательных способностей, определяющих быстроту освоения новых движений, а также умения адекватно перестраивать двигательную деятельность при неожиданных ситуациях. Основными компонентами являются способности к ориентированию в пространстве, равновесию, реагированию, способности к ритму, перестроению двигательных действий, вестибулярная устойчивость, произвольное расслабление мышц. Их можно разделить на три группы. 1 группа. Способности точно соизмерять и регулировать пространственные, временные и динамические параметры движений. 2 группа. Способности поддерживать статическое (позу) и динамическое равновесие. 3 группа. Способности выполнять двигательные действия без излишней мышечной напряженности (скованности). Возрастной период с 6–7 до 10–12 лет является наиболее благоприятным (сенситивным) для развития координационных способностей с помощью специально организованной двигательной активности. МЕТОДЫ: Для развития координационных способностей используют методы, которые обычно применяют при формировании и совершенствовании двигательных навыков: целостного упражнения, расчлененного, стандартного, вариативного (переменного) упражнения, игровой и соревновательный. Методы (не)-строго регламентированного варьирования. Методы строго содержат 3 группы методических приемов: 1-я группа — приемы строго заданного варьирования отдельных характеристик или всей формы привычного двигательного действия (изменение направления движения, силы, темпа, ритма, исходного полож, границ, способа вып). 2-я группа — приемы выполнения привычных двигательных действий в непривычных сочетаниях (усложнение привычного действия добавочными движениями, комбинирование, зеркальное вып.) 3-я группа — приемы введения внешних условий, строго регламентирующих направление и пределы варьирования (использование различных сигнальных раздражителей, требующих срочной перемены действий, упражнения в равновесии сразу после кувырков, выполнение упражнений в условиях, ограничивающих зрительный контроль). Методы не строго регламентированного варьирования содержат следующие примерные приемы: варьирование, связанное с использованием необычных условий естественной среды, осуществление индивидуальных, групповых и командных атакующих и защитных тактических двигательных действий в условиях не строго регламентируемых взаимодействий соперников или партнеров (спарринг), игровое варьирование, связанное с использованием игрового и соревновательного методов.

20.05.2015; 17:51 комментариев: 0 хиты: 175 рейтинг:0

для добавления комментариев необходимо авторизироваться.