Скоростные способности – это комплекс морфофункциональных свойств человека, обеспечивающих выполнение двигательных действий в минимальный для данных условий отрезок времени. С физиологической точки зрения быстрота реакции зависит от скорости протекания следующих фаз: - возникновения возбуждения в рецепторе (зрительном, слуховом, тактильном), участвующем в восприятии сигнала; - передачи возбуждения в центральную нервную систему; - перехода сигнальной информации по нервным путям, ее анализа и формирования эфферентного сигнала; - проведения эфферентного сигнала от центральной нервной системы к мышце; - возбуждения мышцы и появления в ней механизма активности. Максимальная частота движений зависит от скорости перехода двигательных нервных центров из состояния возбуждения в состояние торможения и обратно. Основными методами развитие скоростных способностей являются: 1 повторный; 2 вариативный; 3 соревновательный метод; 4 игровой метод. Повторный метод предполагает повторное выполнение действий с установкой на максимальную скорость движения. Вариативный метод– выполнение упражнения с варьированием скорости и ускорений по заданной программе в специально созданных условиях. Соревновательный метод применяется в форме различных тренировочных состязаний (прикидки, эстафеты, гандикапы) и финальных соревнований. Эффективность данного метода обеспечивается высоким эмоциональным подъемом и проявлением максимальных волевых усилий. Игровой метод предусматривает выполнение разнообразных упражнений с максимально возможной скоростью в условиях проведения подвижных и спортивных игр. Сенситивный период: как у мальчиков, так и у девочек 7-12 лет. Несколько в меньшем темпе рост различных показателей быстроты продолжается с 12 до 15 лет.

20.05.2015; 00:32 комментариев: 0 хиты: 185 рейтинг:0

для добавления комментариев необходимо авторизироваться.