Физ нагрузка - величина воздействия физ упр на человека, сопровождается повышенным уровнем функционирования организма относительно покоя. Различают внутреннюю и внешнюю стороны нагрузки. Внутренняя характеризуется морфофункциональными изменениями в организме под воздействием нагрузки. Внешняя - определяется количественной характеристикой выполняемой работы (интенсивность и объем). Нагрузка бывает стандартной и переменной. Первая одинакова по своим внешним параметрам в каждый момент времени, а вторая меняется по ходу выполнения упр. Эффект нагрузки определяется ее объемом и интенсивностью. Объем нагрузки – это длительность воздействия нагрузки на организм человека. Интенсивность – это сила воздействия нагрузки, характеризуемая напряженностью функций, разовой величиной усилий и т.п. Нагрузка может иметь непрерывный и прерывный характер. В первом случае при выполнении упражнения отсутствуют интервалы отдыха, во втором – между повторениями упражнения имеются интервалы отдыха, обеспечивающие восстановление уровня работоспособности человека.

19.05.2015; 22:59 комментариев: 0 хиты: 179 рейтинг:0

для добавления комментариев необходимо авторизироваться.