Валиев Р.Р. – бакалавр
АСТРАХАНСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ТЕХНИЧЕСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ
REASONS AND EXPERIMENTAL TESTING OF THE EFFICIENCY OF
METHODICS OF PHYSICAL EDUCATION OF STUDENTS
Valiev R.R. – bachelor
Astrakhan State Technical University
Ключевые слова: физическое воспитание, студенты, методика, динамика физиче-
ской подготовленности, средства физической культуры, педагогические тесты.
Аннотация. В статье рассматриваются вопросы повышения эффективности физи-
ческого воспитания студентов. Обосновывается авторская методика построения занятий
физической культурой с учетом периода обучения.
Key words: physical education, students, methodic, dynamics of physical training, means of
physical culture, pedagogical tests.
Summary. This article covers the questions of the improvement of the efficiency of physical
education of students. Author’s methodic of physical education lessons’ scheme depending on the
periods of learning is being proved.
Введение. Занятия по физической культуре в вузе должны быть направлены на улуч-
шение физической подготовленности, повышение функциональных возможностей, расши-
рение адаптационного потенциала организма студентов. Представляется, что сбалансиро-
ванное применение различных по направленности средств физической культуры в различ-
ные периоды учебной деятельности – один из способов повышения эффективности физиче-
2
ского воспитания, увеличения двигательной активности и нормализации психологического
состояния студентов.
Обоснование методики занятий физической культурой. В ходе анализа научно-
методической литературы и результатов собственных экспериментальных исследований по-
лучены данные, характеризующие особенности физического воспитания студентов в различ-
ные периоды учебного процесса. Это проявляется в динамике показателей физической и
функциональной подготовленности и изменении психологического состояния студентов.
Отмечается, что в период зачетно-экзаменационной сессии и каникул происходит снижение
физической и функциональной подготовленности студентов, изменяется уровень тревожно-
сти. Выявленные особенности рассматриваются, как основные показатели, которые необхо-
димо учитывать при разработке методики использования средств физической культуры в хо-
де занятий физической культурой со студентами вуза.
Следует отметить, что студенты первого и второго курсов занимались физической
культурой четыре часа в неделю в рамках регламентированных занятий по учебному распи-
санию, а для студентов третьего и четвертого курсов учебные часы, отводимые на дисцип-
лину «Физическая культура», были перераспределены. Занятия проводились «блоком»: два
раза в неделю в течение ноября и декабря (восемь, девять учебных недель), что представля-
ется более предпочтительным, исходя из результатов предварительного исследования.
В каждом учебном семестре можно выделить три периода. Разумно предположить,
что методика занятий физической культурой в каждый период должна иметь свои, характер-
ные для этого периода, особенности, так как уже установлены особенности динамики физи-
ческой и функциональной подготовленности студентов. К основным особенностям органи-
зации и предлагаемой методики занятий физической культурой в различные периоды обуче-
ния в вузе следует отнести:
1) в учебный период, когда проводятся академические занятия по физической культу-
ре со студентами в рамках учебного расписания. В данный период предусматривается изме-
нение последовательности использования средств физической культуры различной направ-
ленности в течение этого учебного периода. В первые недели учебных занятий решаются
задачи, связанные с освоением техники выполнения упражнений, что позволяет постепен-
но увеличивать величину нагрузки. Затем, акцентируется внимание на решении задачи –
развитие двигательных способностей и расширение адаптационного потенциала организма
студентов путем выполнения индивидуально запланированного объема повторений каждо-
го упражнения. Эта задача решается на основе реализации принципа сознательности и ак-
тивности;
2) период зачетно-экзаменационной сессии. В период зачетно-экзаменационной сессии напряжённость умственного труда студентов значительно возрастает, в то же время дви-
гательная активность значительно снижается. Проведение факультативных занятий физиче-
ской культурой в этот период является наиболее рациональной и приемлемой организацион-
ной формой. Дополнительные факультативные занятия физической культурой в вечернее
время позволят оптимизировать психологическое состояние студентов (снизить уровень тре-
вожности) и поддержать или повысить уровень физической и функциональной подготовлен-
ности студентов. Направленность занятий должна учитывать спортивные интересы студен-
тов, а также предусматривать комплексное воздействие на основные системы организма
студентов (общефизическую подготовку). В начале занятия выполняются беговые упраж-
нения и степ-аэробика с постепенным увеличением объема выполнения двигательных за-
даний, затем упражнения по интересам (игра в настольный теннис, волейбол) и заключи-
тельная часть занятия посвящается выполнению локальных силовых упражнений, выпол-
няемых в статодинамическом режиме методом круговой тренировки с использованием си-
ловых тренажеров;
3) в период каникул, когда студенты не посещают университет, можно только реко-
мендовать самостоятельные занятия физической культурой или каким-либо видом спорта.
Введение балльно-рейтинговой системы оценки знаний по дисциплине «Физическая культу-
ра» позволяет стимулировать студентов к систематической учебной деятельности, творче-
ской активности и самостоятельной работе на протяжении всего периода обучения, а также
обеспечивает контроль этой деятельности. Переход на новую систему оценки усвоения зна-
ний, умений и навыков по дисциплине «Физическая культура» не изменяет содержания
учебной дисциплины: общее количество лекционных и практических занятий (часов) остает-
ся прежним.
Характеристика педагогического эксперимента. С целью экспериментальной про-
верки эффективности разработанной методики занятий по физической культуре в вузе в раз-
личные периоды учебного процесса был проведён основной педагогический эксперимент.
В связи с тем, что количество учебных часов, отводимых программой дисциплины
«Физическая культура» для студентов первого, второго, третьего и четвертого курсов раз-
личное, в педагогическом эксперименте принимали участие, как студенты первого, так и
студенты четвертого курсов. Можно говорить о двух параллельных экспериментах, в кото-
рых использован единый методический подход, позволяющий выявить влияние предлагае-
мой методики на эффективность построения физического воспитания со студентами разных
курсов, занимающихся с разным количеством учебных часов.
Были сформированы две экспериментальные группы и две контрольные группы:
- экспериментальная группа (Э1) из студентов первого курса (n=38);
- экспериментальная группа (Э4) из студентов четвертого курса (n=32);
- контрольная группа (К1) из студентов первого курса (n=40);
- контрольная группа (К4) из студентов четвертого курса (n=33).
Студенты, участники педагогического эксперимента (контрольные и экспери-
ментальные группы) были одного возраста и не отличались друг от друга по основ-
ным антропометрическим показателям. Продолжительность педагогического экспе-
римента включала три основных периода, характерных для вуза (учебный, зачетно-
экзаменационный и каникулярный) и составляла один учебный семестр.
Основные организационные особенности использования средств физической культу-
ры студентами первого курса заключались в том, что:
- студенты контрольной группы (К1) занимались по программе, разработанной на ос-
нове примерной программы дисциплины «Физическая культура», рекомендуемой Министер-
ством образования РФ (2000). Студенты экспериментальной группы (Э1) использовали те же
средства физической культуры, но с акцентированным выполнением циклических аэробных
упражнений и упражнений мягкого стретчинга в конце семестра непосредственно перед за-
четно-экзаменационной сессией;
- студенты экспериментальной группы (Э1) дополнительно, в период сессии, три не-
дели занимались факультативно в секции общей физической подготовки три раза в неделю.
Продолжительность занятия составляла один час, при этом использовались те же средства,
что и в период учебы. Отличие заключалось в увеличении выполнения аэробных упражне-
ний на одну минуту на каждом занятии, также увеличивалось время выполнения локальных
силовых упражнений на основные мышечные группы.
Основные организационные особенности использования средств физической культу-
ры студентами четвертого курса заключались в том, что:
- студенты контрольной группы (К4) занимались один раз в неделю два часа по про-
грамме, разработанной на основе примерной программы дисциплины «Физическая культу-
ра», рекомендуемой Министерством образования РФ (2000);
- студенты экспериментальной группы (Э4) занимались физической культурой «бло-
ком», при этом первую половину учебного семестра (сентябрь – октябрь) не занимались фи-
зической культурой, а во второй половине учебного семестра (ноябрь – декабрь) занимались
физической культурой два раза в неделю по два часа.
Контроль за индивидуальной величиной нагрузки при выполнении циклических
аэробных упражнений осуществлялся по ЧСС. Нагрузка соответствовала умеренной и сред-
ней зонам интенсивности и составляла 130-140 уд/мин.
Контроль за индивидуальной величиной нагрузки при выполнении локальных силовых упражнений осуществлялся подбором индивидуальной величины сопротивления при
выполнении упражнений на силовых тренажерах и изменением исходных положений при
выполнении упражнений с весом собственного тела. Нагрузка подбиралась таким образом,
чтобы продолжительность выполнения упражнения до отказа составляла 30-35 секунд [2].
В соответствии с программой основного педагогического эксперимента, в его начале
и в конце (первая неделя сентября и последняя неделя декабря), проводилось тестирование,
которое предусматривало оценку уровня физической и функциональной подготовленности
участников эксперимента и определение величины изменения уровня физической подготов-
ленности в ходе эксперимента.
Анализ исходных и итоговых результатов проведённых тестирований в контрольных
и экспериментальных группах позволяет определить эффективность применения разрабо-
танной методики. Различная организационная схема, связанная с последовательностью ис-
пользования средств физической культуры и «блочным» прохождением учебного материала,
позволит определить оптимальный вариант планирования в физическом воспитании студен-
тов вуза.
Динамика показателей физической подготовленности студентов первого курса за вре-
мя педагогического эксперимента.
Исходный уровень физической подготовленности студентов первого курса экспери-
ментальной группы по всем показателям не отличался (р>0,05) от уровня физической подго-
товленности участников педагогического эксперимента контрольной группы. Следует отме-
тить, что уровень аэробных возможностей студентов контрольной и экспериментальной
групп в начале эксперимента оценивается, как ниже среднего и низкий. Это указывает на не-
обходимость и обоснованность включения в занятия физической культурой циклических
аэробных упражнений.
Результаты тестов, оценивающих скоростно-силовые способности (высота прыжка
вверх с места и время в челночном беге 3х10 метров) могут быть оценены, как средние. Сле-
довательно, перед началом эксперимента уровень подготовленности студентов оценивается,
как низкий и средний, что указывает на необходимость систематических занятий физической
культурой.
Динамика физической и функциональной подготовленности студентов первого курса
контрольной группы и экспериментальной группы за время педагогического эксперимента
представлена в таблицах 1 и 2.
За время учебного семестра, когда студенты занимались два раза в неделю по два ча-
са, в контрольной группе по большинству показателей, характеризующих физическую и
функциональную подготовленность студентов первого курса, произошли достоверные поло-
6
жительные изменения (табл. 1), как у девушек, так и у юношей. В конце учебного семестра
достоверно увеличился уровень тревожности. Отмечается преобладание активности симпа-
тического отдела вегетативной нервной системы, что свидетельствует о влиянии предстоя-
щих зачетов и экзаменов, а также о необходимости коррекции этого показателя средствами
физической культуры.
За время экзаменационной сессии и каникул, когда студенты не занимаются физиче-
ской культурой, у студентов 1 курса произошли достоверные негативные изменения боль-
шинства показателей. Высота прыжка вверх с места у юношей и силовая выносливость
мышц живота у юношей и девушек изменились не достоверно. Возможно, это связано с осо-
бенностями самих тестов, с тем, что студенты, дополнительно, дома выполняют эти тестовые
задания. Динамика показателей физической и функциональной подготовленности значитель-
но зависит от двигательной активности студентов во время каникул, что, косвенно, подтвер-
ждается увеличением показателей стандартного отклонения по сравнению с показателями в
конце семестра.
Таблица 1
Динамика физической и функциональной подготовленности студентов первого курса
контрольной группы за время педагогического эксперимента
|
Тесты
|
Начало cеместра (`Х±s) |
Конец cеместра (`Х±s) |
Р*
|
После сессии и каникул (`Х±s) |
Р**
|
|
Сит-тест, усл.ед.
|
15,1±5,91* 13,3±4,92 |
11,6±4,04 10,0±3,89 |
р<0,05 р<0,05 |
13,7±5,47 13,1±4,99 |
р<0,05 р<0,05 |
|
Высота прыжка вверх сместа,см
|
17,1±4,42 27,7±4,57 |
20,3±3,63 31,4±4,12 |
р<0,05 р<0,05 |
17,3±5,66 29,2±5,23 |
р<0,05 р>0,05 |
|
Челночный бег 3х10 м, с
|
8,60±0,51 7,51±0,50 |
8,27±0,37 7,11±0,39 |
р<0,05 р<0,05 |
8,57±0,49 7,32±0,47 |
р<0,05 р>0,05 |
|
Силовая выносливость мышц спины, с
|
101,2±28,3 89,8±31,4 |
129,2±27,3 112,1±29,2 |
р<0,05 р<0,05 |
123,5±29,8 103,2±32,3 |
р<0,05 р>0,05 |
|
Силовая выносливость мышц живота, раз
|
12±4,4 18±4,1 |
15±3,6 22±3,8 |
р<0,05 р<0,05 |
14±5,1 21±4,3 |
р<0,05 р>0,05 |
|
Уровень тревожности, усл.ед. |
21,1±2,81 20,9±3,04 |
37,8±5,21 31,9±4,86 |
р<0,05 р<0,05 |
20,7±4,12 20,6±3,88 |
р<0,05 р>0,05 |
|
Реакция ЧСС на стандарт- ную дозированную на- грузку, % |
54,2±16,5 51,8±14,6 |
41,1±10,2 39,7±13,5 |
р<0,05 р<0,05 |
51,4±14,5 47,6±14,9 |
р<0,05 р>0,05 |
|
Индекс Кардю, усл.ед. |
13,4±2,75 11,6±2,81 |
22,1±3,04 24,4±3,14 |
р<0,05 р<0,05 |
13,8±3,91 12,2±2,94 |
р<0,05 р>0,05 |
* – верхняя строка – девушки, нижняя строка – юноши
Студенты первого курса экспериментальной группы занимались физической культу-
рой в течение учебного семестра по разработанной методике, у них также, как и в контроль-
7
ной группе, произошли достоверные положительные изменения всех исследуемых показате-
лей (табл. 2).
Таблица 2
Динамика физической и функциональной подготовленности студентов первого курса
экспериментальной группы за время педагогического эксперимента
|
Тесты |
Начало семестра (`Х±s) |
Конец семестра (`Х±s) |
Р* |
После сессии и каникул (`Х±s) |
Р** |
|
Сит-тест, усл.ед. |
15,4±5,56 13,4±5,01 |
10,0±2,84 8,4±2,21 |
р<0,05 р<0,05 |
10,9±3,01 8,9±2,37 |
р>0,05 р>0,05 |
|
Высота прыжка вверх с места, см |
17,0±4,29 27,4±4,24 |
20,4±3,47 30,9±3,32 |
р<0,05 р<0,05 |
20,9±3,87 30,1±3,62 |
р>0,05 р>0,05 |
|
Челночный бег 3х10 м, с |
8,59±0,52 7,52±0,48 |
8,24±0,41 7,11±0,33 |
р<0,05 р<0,05 |
8,28±0,49 7,13±0,40 |
р>0,05 р>0,05 |
|
Силовая выносливость мышц спины, с |
99,2±29,7 90,8±32,9 |
134,8±23,2 128,4±27,1 |
р<0,05 р<0,05 |
131,7±21,3 124,8±24,2 |
р>0,05 р>0,05 |
|
Силовая выносливость мышц живота, раз |
12±4,7 17±4,3 |
16±3,2 22±3,6 |
р<0,05 р<0,05 |
16±3,4 22±3,7 |
р>0,05 р>0,05 |
|
Уровень тревожности, усл.ед. |
21,3±3,01 20,8±2,94 |
29,2±3,82 27,9±3,69 |
р<0,05 р<0,05 |
20,7±3,11 18,9±3,71 |
р>0,05 р>0,05 |
|
Реакция ЧСС на стандартную дозированную нагрузку, % |
52,9±17,7 50,4±16,4 |
36,1±9,61 35,8±10,12 |
р<0,05 р<0,05 |
38,4±10,12 39,2±10,23 |
р>0,05 р>0,05 |
|
Индекс Кардю, усл.ед. |
13,0±3,06 11,8±2,93 |
18,7±3,13 19,4±3,04 |
р<0,05 р<0,05 |
13,9±3,31 12,5±3,16 |
р>0,05 р>0,05 |
* – верхняя строка – девушки, нижняя строка – юноши
Следует отметить, что в экспериментальной группе за период экзаменационной сес-
сии и каникул негативные изменения физической и функциональной подготовленности сту-
дентов менее выражены. По большинству показателей изменения статистически не досто-
верны (р>0,05). Можно констатировать только тенденцию к снижению уровня подготовлен-
ности за время сессии и каникул, что свидетельствует о несомненном влиянии предлагаемой
методики занятий физической культурой со студентами первого курса вуза.
Сравнение результатов педагогических тестов и функциональных проб контрольной и
экспериментальной групп в конце педагогического эксперимента свидетельствует о том, что
применяемая методика оказала выраженное воздействие на подготовленность студентов. В
конце учебного семестра подготовленность студентов экспериментальной группы значи-
тельно отличается от подготовленности студентов контрольной группы по большинству по-
казателей. Таким образом, перераспределение парциальных объемов различных по направ-
ленности средств физической культуры и включение дополнительных факультативных заня-
тий в экзаменационный период, повышают уровень физической и функциональной подго-
товленности студентов и снижают уровень личностной тревожности в период экзаменацион-
8ной сессии.
Динамика показателей физической подготовленности студентов четвертого курса за
время педагогического эксперимента.
Студентам, занимающимся физической культурой два часа в неделю (третий и чет-
вертый курсы) было предложено заниматься физической культурой, используя блочную сис-
тему планирования. Результаты эффективности такого планирования были проверены в ходе
основного педагогического эксперимента.
В таблице 3 представлена динамика физической и функциональной подготовленности
студентов четвертого курса, которые занимались на протяжении учебного семестра один раз
в неделю по два часа (контрольная группа). За время педагогического эксперимента у сту-
дентов контрольной группы достоверно улучшилась силовая выносливость мышц спины,
что, возможно, связано с лучшей мотивацией к проявлению максимальных результатов в
конце семестра. Отмечено снижение уровня скоростно-силовой подготовленности студентов
по результатам высоты прыжка вверх с места и времени челночного бега 3х10 метров. По
остальным изучаемым показателям не выявлено достоверных изменений уровня подготов-
ленности студентов контрольной группы за время педагогического эксперимента.
Таблица 3
Динамика физической и функциональной подготовленности студентов четвертого курса
контрольной группы за время педагогического эксперимента
|
Тесты |
Начало семестра (`Х±s) |
Конец семестра (`Х±s) |
Р* |
После сессии и каникул (`Х±s) |
Р** |
|
Сит-тест, усл.ед. |
13,6±4,66 13,8±3,42 |
13,0±3,48 12,9±4,23 |
р>0,05 р>0,05 |
13,9±3,62 14,0±3,31 |
р<0,05 р<0,05 |
|
Высота прыжка вверх с места, см |
20,1±2,85 38,6±6,91 |
17,6±2,49 32,9±3,47 |
р<0,05 р<0,05 |
18,1±3,07 31,1±3,63 |
р>0,05 р>0,05 |
|
Челночный бег 3х10 м, с |
8,31±0,43 7,29±0,48 |
8,39±0,40 7,39±0,36 |
р<0,05 р<0,05 |
8,38±0,47 7,37±0,46 |
р>0,05 р>0,05 |
|
Силовая выносливость мышц спины, с |
100,5±33,6 92,8±34,3 |
114,1±29,8 118,7±31,4 |
р<0,05 р<0,05 |
101,9±29,8 116,8±24,9 |
р>0,05 р>0,05 |
|
Силовая выносливость мышц живота, раз |
12±3,1 20±4,7 |
13±3,0 21±3,3 |
р>0,05 р>0,05 |
13±3,4 22±3,1 |
р>0,05 р>0,05 |
|
Уровень тревожности, усл.ед. |
13,1±3,07 13,2±4,12 |
29,7±3,88 28,2±3,96 |
р<0,05 р<0,05 |
11,9±3,32 12,2±3,41 |
р<0,05 р<0,05 |
|
Реакция ЧСС на стандартную дозированную нагрузку, % |
54,4±22,7 50,4±19,7 |
49,9±19,4 47,8±21,8 |
р>0,05 р>0,05 |
51,4±19,8 49,2±23,2 |
р>0,05 р>0,05 |
|
Индекс Кардю, усл.ед. |
13,6±2,8 12,7±2,8 |
28,8±3,22 27,9±3,14 |
р<0,05 р<0,05 |
12,1±3,37 11,6±3,18 |
р<0,05 р<0,05 |
* – верхняя строка – девушки, нижняя строка – юноши
Повышение уровня личностной тревожности студентов в преддверии сессии, выражено, значительно, в меньшей степени, чем в группе студентов первого курса, что вполне
объяснимо, так как к четвертому курсу студенты адаптируются к предстоящим зачетам и эк-
заменам.
После сессии и каникул произошло снижение уровня аэробной выносливости (по ре-
зультатам сит-теста), уровня личностной тревожности и индекса Кардю. Отмечена тенден-
ция снижения и других исследуемых показателей. Таким образом, одно занятие физической
культурой в неделю может рассматриваться только как средство поддержания достигнутого
уровня физической и функциональной подготовленности студентов.
Динамика физической и функциональной подготовленности студентов четвертого
курса, которые занимались на протяжении учебного семестра по предложенной методике
(экспериментальная группа) свидетельствует о несомненном положительном влиянии вне-
сенных изменений (табл. 4).
Таблица 4
Динамика физической и функциональной подготовленности студентов четвертого курса
экспериментальной группы за время эксперимента
|
Тесты |
Начало семестра (`Х±s) |
Конец семестра (`Х±s) |
Р* |
После сессии и каникул (`Х±s) |
Р** |
|
Сит-тест, усл.ед. |
15,1±5,52 11,9±5,01 |
11,0±3,84 10,6±4,21 |
р<0,05 р<0,05 |
10,9±3,23 10,9±3,31 |
р>0,05 р>0,05 |
|
Высота прыжка вверх с места, см |
17,1±4,3 33,4±7,2 |
20,5±3,5 37,6±8,3 |
р<0,05 р<0,05 |
20,4±3,8 36,1±3,6 |
р>0,05 р>0,05 |
|
Челночный бег 3х10 м, с |
8,58±0,51 7,48±0,42 |
8,24±0,40 7,10±0,39 |
р<0,05 р<0,05 |
8,27±0,42 7,13±0,41 |
р>0,05 р>0,05 |
|
Силовая выносливость мышц спины, с |
99,7±29,7 82,4±18,9 |
134,4±23,3 112,4±27,1 |
р<0,05 р<0,05 |
132,2±21,8 110,8±24,9 |
р>0,05 р>0,05 |
|
Силовая выносливость мышц живота, раз |
12±4,4 17±4,3 |
16±3,4 22±4,6 |
р<0,05 р<0,05 |
16±3,5 22±3,7 |
р>0,05 р>0,05 |
|
Уровень тревожности, усл.ед. |
16,3±2,81 16,8±2,92 |
29,7±3,64 28,5±3,63 |
р<0,05 р<0,05 |
20,1±3,13 18,4±3,74 |
р<0,05 р<0,05 |
|
Реакция ЧСС на стандартную дозированную нагрузку, % |
51,7±21,1 50,4±20,3 |
36,1±19,6 35,8±18,1 |
р<0,05 р<0,05 |
38,7±20,2 39,4±20,3 |
р>0,05 р>0,05 |
|
Индекс Кардю, усл.ед. |
13,3±3,12 11,8±2,93 |
21,8±3,02 20,4±3,11 |
р<0,05 р<0,05 |
13,6±3,23 12,6±3,25 |
р<0,05 р<0,05 |
* – верхняя строка – девушки, нижняя строка – юноши
За время основного педагогического эксперимента у студентов этой группы (Э4) про-
изошли достоверные изменения большинства показателей, характеризующих уровень физи-
ческой и функциональной подготовленности студентов (сит-теста, высоты прыжка вверх с
места, челночного бега 3х10 метров, силовой выносливости мышц спины и др.). Достоверное
улучшение уровня подготовленности студентов экспериментальной группы свидетельствует
10
о положительном влиянии занятий физической культурой по предлагаемой методике.
Уровень личностной тревожности студентов экспериментальной группы, в преддве-
рии сессии, повысился, значительно, в меньшей степени, чем в контрольной группе студен-
тов, что может быть объяснено влиянием занятий физической культурой по предлагаемой
методике. Проведение основного педагогического эксперимента позволило выявить влияние
предложенных организационно-методических условий построения регламентированных за-
нятий по физической культуре со студентами вуза.
Заключение. Совершенствованию процесса физического воспитания студентов по-
стоянно уделяется повышенное внимание со стороны многих исследователей. Исследуются
эффекты от применения в физическом воспитании студентов новых средств физической
культуры и т.д. Однако при этом, практически, не учитываются особенности различных пе-
риодов обучения в вузе. При разработке новых методик оптимального и эффективного вари-
анта построения процесса физического воспитания студентов представляется необходимым
учитывать особенности, связанные с различными периодами обучения в вузе.
Эффективность методики построения занятий по физической культуре в вузе, постро-
енной на основе учета особенностей динамики физической и функциональной подготовлен-
ности студентов в различные периоды учебного процесса в вузе, комплексного использова-
ния средств физической культуры различной направленности (аэробные циклические уп-
ражнения, локальные силовые упражнения, стретчинг и т.д.) и внесенных изменений в пла-
нирование прохождения учебного материала проверена экспериментально, тем самым под-
тверждена гипотеза исследования. За время эксперимента у всех участников повысились
объективные показатели, характеризующие физическую и функциональную подготовлен-
ность организма, его работоспособность и способность к восстановлению после стандартной
дозированной нагрузки. Отмечено снижение личностной тревожности у студентов экспери-
ментальных групп, что характеризует положительное влияние занятий по предложенной ме-
тодике. Использование общеразвивающих упражнений, выполняемых по показу с волнооб-
разным изменением интенсивности, лежит в основе тренировочного эффекта. Значительное
утомление мышц при выполнении локальных силовых упражнений, которое студенты стре-
мятся преодолеть за счет психического напряжения, тренирует не только мышцы, но и пси-
хофизиологические способности.
Предложенная методика создает реальные предпосылки к заметному повышению эф-
фективности процесса обучения в вузе. Положительные результаты экспериментальных ис-
следований дают основание для внедрения предлагаемой методики занятий физической
культурой со студентами в практику работы кафедр физического воспитания вузов.
11
Литература
1. Апанасенко, Г.Л. Физическое здоровье и максимальная аэробная способность индивида / Г.Л. Апа-
насенко, Р.Г. Науменко // Теория и практика физической культуры. – 1988. – № 4. – С. 29-31.
2. Дембо, А.Г. Врачебный контроль в спорте / А.Г. Дембо. - М.: Медицина, 1988. – 284 с.
3. Селуянов, В.Н. Технология оздоровительной физической культуры / В.Н. Селуянов. – М.: Спорт
АкадемПресс, 2001. - 172 с.
Literature
1. Apanasenk, G.L. Physical health and maximum individual aerobic capacity / G.L. Apanasenko, R.G. Naumenko
// Theory and Practice of Physical Culture. – 1988. – № 4. – P. 29-31.
2. Dembo, A.G. Medical control in Sport. / A.G. Dembo. - Moscow: Medicine, 1988. - 284 p.
3. Seluyanov, V.N. Technology of Physical Culture of Recuperation / V.N. Seluyanov. – Moscow: SportAkademPress,
2001. – 172 p.
Статья поступила в редакцию 12.02.2010 г.__
