Скорочувальний термогенез
Цей вид терморегуляції працює якщо нам холодно і необхідно підняти температуру тіла. Полягає цей метод в скороченні м'язів. При скороченні м'язів зростає гідроліз АТФ, тому зростає потік вторинної теплоти, що йде на зігрівання тіла.
Довільна активність м'язового апарату, в основному, виникає під впливом кори великих півкуль. При цьому підвищення теплопродукції можливо в 3-5 разів в порівнянні з величиною основного обміну. Зазвичай при зниженні температури середовища і температури крові першою реакцією є збільшення терморегуляционного тонусу (волосся на тілі дибляться raquo ;, з'являються мурашки ). З погляду механіки скорочення, даний тонус являє собою мікровібрацію і дозволяє збільшити теплопродукцию на 25-40% від вихідного рівня. Зазвичай у створенні тонусу беруть участь м'язи голови і шиї. При більш значному переохолодженні терморегуляціонний тонус переходить в м'язову холодову тремтіння. Холодова тремтіння являє собою мимовільну ритмічну активність поверхнево розташованих м'язів, в результаті якої теплопродукція підвищується. Вважається, що теплопродукція при холодового тремтіння в 2,5 разів вище, ніж при довільній м'язової діяльності.
Описаний механізм працює на рефлекторному рівні, без участі нашої свідомості. Але підняти температуру тіла можна і за допомогою свідомої рухової активності. При виконанні фізичного навантаження різної потужності теплопродукція зростає в 5-15 разів у порівнянні з рівнем спокою. Температура ядра протягом перших 15-30 хвилин тривалої роботи досить швидко підвищується до відносно стаціонарного рівня, а потім зберігається на цьому рівні або продовжує повільно підвищуватися.
Нескорочувальний термогенез
Цей вид терморегуляції може призводити, як до підвищення, так і до зниження температури тіла. Він здійснюється шляхом прискорення або уповільнення катаболічних процесів обміну речовин. А це, у свою чергу, призводитиме до зниження або збільшення теплопродукції. За рахунок цього виду термогенеза теплопродукція може вирости в 3 рази. Регуляція процесів несократітельного термогенеза здійснюється шляхом активації симпатичної нервової системи, продукції гормонів щитовидної і мозкового шару.
