Гигиена вестибулярного анализатора

Возникающее при раздражении чувствительных клеток возбуждение передаётся от них по вестибулярной ветви слухового нерва в центральную нервную систему, а оттуда — к мышцам. Это обусловливает скоординированное изменение их тонуса и позволяет человеку сохранить равновесие при изменении положения тела даже с закрытыми глазами. Если раздражения вестибулярного аппарата сильны и длятся достаточно долго, то у некоторых людей могут наступать нарушения его функции, проявляющиеся так называемым симптомокомплексом «укачивания» (головокружение, нарушение сердечной деятельности, ритма дыхания, тошнота, рвота, потеря равновесия), например, при морской болезни во время плавания на пароходе или катания на лодке. Чтобы нормализовать функцию вестибулярного аппарата, необходима его тренировка — выполнение специального комплекса физических упражнений. Тренироваться следует ежедневно, даже тогда, когда приступы головокружения прекратятся (для предупреждения рецидивов). Длительность выполнения комплекса — 10—15 мин. Тренировки у некоторых людей вначале могут усилить головокружение, вызвать появление шума в ушах. Тем не менее их надо продолжать, постепенно увеличивая нагрузку. Через 3—4 месяца тренировок приступы головокружения, тошноты в движущемся транспорте возникают реже и самочувствие улучшается. Систематическая тренировка помогает полностью избавиться от неприятных ощущений, омрачающих путешествия и поездки.