Ловкость– способность человека быстро осваивать новые движения и перестраивать свою деятельность в зависимости от условий (или ловкость– способность выполнять сложнокоординационные движения).
Основное условие воспитания ловкости – новизна изучаемых упражнений. Повторение хорошо освоенных действий воспитанию ловкости не содействует. Длительные перерывы в занятиях приводят к потере ловкости. Упражнения на ловкость дают в первой трети занятия, а на фоне утомления они не эффективны.
Наиболее благоприятный возраст – дошкольный и младший школьный.
Методические приёмы воспитания ловкости:
1) выполнение упражнений из необычных исходных положений (ходьба и бег спиной вперёд, метание со стойки на коленях…);
2) выполнение известных упражнений в другую сторону, другой рукой (ассиметричные движения, зеркальное выполнение …);
3) изменяя скорость и темп выполнения упражнений;
4) усложняя выполнение обычных упражнений (бег с препятствиями, ходьба по бревну, упражнения с предметами…);
5) усложнение упражнений за счёт добавочных движений (прыжок с хлопком, с поворотом);
6) выполнение простейших комбинаций (4-5 упражнений) без предварительной подготовки;
7) выполнение изученных упражнений в комбинациях с другими упражнениями, применение игр.
