пользователей: 30398

предметов: 12406

вопросов: 234839

Конспект-online

Основы СОТ:

»	Классификация
»	Задачи использования туризма на различных возрастных этапах
»	Характеристика СОТ как вида спорта, место его в единой классификации
»	Организация и проведение массовых туристских мероприятий
»	Организация и проведение ПВД и некатегорийных походов
»	Программно-нормативные основы СОТ
»	Организация и проведение многодневных категорийных походов, документация
»	Содержание и методика физ. подготовки туристов спортсменов

ТФК:

»	Гибкость и методика ее развития. Сенситивные периоды
»	Двигательные умения и навыки. Закономерности формирования навыка
»	Методические принципы физического воспитания
»	Средства физ воспитания. Классификация физ упр
»	Физическая нагрузка в процессе выполнения физ упр. Показатели нагрузки
»	Восст рабспос после физ нагрузки. Фазы восст, инт отдыха,
»	Методы физического воспитания. Классификация
»	Этапы процесса обучения двигательным действиям
»	Скоростные способности и методика их развития. Сенситивные периоды
»	Силовые способности и методика их развития. Сенситивные периоды
»	Координационные способности и методика их развития. Сенситивные периоды.
»	Выносливость и методика ее развития. Сенситивные периоды
»	Педагогический контроль в физическом воспитании. Виды, содержание
»	Особенности методики физического воспитания учащихся школьного возраста
»	Методические основы физкультурных занятий в молодом и зрелом возрасте

Технологии ДЮТ:

»	ДЮТ документы
»	Система доп. обр. тур-краеведческого профиля в России и крае
»	Туристско - краеведческое движение Отечество
»	Подготовка тур кадров. Положение об инструкторе ДЮТ
»	Деятельность детской маршрутно-квалификационной комиссии. Положение МККОУ
»	Экскурсия. Понятие, признаки, классификация
»	Общие требования к подг и проведению тур-краеведч мероприятий
»	Меры обеспечения безопасности при проведении тур. мероприятий
»	Требования к подг и проведению профильных полевых тур. лагерей
»	Тур поход с детьми, этапы
»	Формы и методы орг тур-кр деят в общеобр школе, программы, планы
»	Технологическая карта маршрута (маршрутная книжка, лист)

Менеджмент:

»	Управление отраслью ФК
»	Общественно-самодеятельные организации СОТ
»	Менеджмент организаций рекреации и туризма
»	Маркетинг в сфере туризма: понятие, уровни
»	Турпродукт как инструмент маркетинга
»	Комплекс продвижения рекреационных услуг

ТиМ физ рекреации:

»	Содержание физкультурно-оздоровительной работы в стационарных условиях
»	Хар-ка массовых форм и течений рекреации
»	Досуговые мероприятия
»	Виды рекр-оздор услуг и особенности их предоставления
»	Особенности физ-оздор работы в учреждениях, на предприяти

Рекреалогия:

»	Концепции рекреалогии
»	Основные понятия рекреалогии
»	Технологии конструирования циклов рекреационных занятий
»	Характеристика рекреационных систем и условий рекреационной деятельности

Физ. реабилитация:

»	Основы физиотерапии
»	Средства физ реабилитации
»	Нетрадиционные средства и методы реабилитации
»	Реабилитация инвалидов
»	ФР в системе санаторно-курортного отдыха
»	Фармакологические средства
»	Сочетание и комплексное применение физических факторов
»	ФР в травматологии
»	ФР при дефектах осанки, сколиозах

Физиология:

»	Фазы физич работоспособности
»	Восстановительные процессы
»	Понятие о здоровье, физиология занятий разных людей
»	Возрастные и половые различия физиологических реакций
»	Общие закономерности работоспособности в различных условиях окружающей среды

Понятие о здоровье, физиология занятий разных людей

Здоровье — состояние любого живого организма, при котором он в целом и все его органы способны полностью выполнять свои функции; отсутствие недуга, болезни. Физическое развитие и телосложение женщин во многом отличаются от мужского. Во-первых, это касается роста и массы тела. Мышечная масса у женщин составляет примерно 35% от массы тела, а у мужчин - 40-45%. Соответственно, и сила у женщин меньше. Жировая ткань у женщин составляет в среднем 28% массы тела, а у мужчин - 18%. И топография отложения жира у женщин и мужчин различны. У женщин плечи уже, таз шире, конечности короче. Сердце у женщин меньше, чем у мужчин на 10-15%. То же различие отмечено и у спортсменов. Объем сердца у нетренированных женщин составляет 580см3, у мужчин - 760см3. Ударный объем сердца у мужчин в покое на 10-15см3 больше, чем у женщин. Минутный объем крови (МОK) больше на 0,3-0,5 л/мин. Следовательно, в условиях выполнения максимальной физической нагрузки сердечный выброс у женщин существенно ниже, чем у мужчин. У женщин также меньше объем крови, но ЧСС в покое у женщин выше, чем у мужчин на 10-15 уд/мин. Частота дыхания у женщин выше, а глубина дыхания меньше. ЖЕЛ на 1000-1500 мл меньше. Функциональные изменения при старении: В нервной системе изменяется баланс тормозных и возбудительных процессов, их сила, что выражается в затрудненном образовании новых двигательных координаций, ухудшении точности движений и уменьшении их вариативности. В сердечно-сосудистой системе – снижение сократительной функции миокарда, эластичность кровеносных сосудов, утончение их оболочки, уменьшение просвета. Уменьшение частоты сердечных сокращений и ударного объема. Так, в течение 60 лет (с 20 лет до 80 лет) ЧСС снижается в среднем на 19%. Из-за нарушения эластичности артерий систолическое давление имеет тенденцию к повышению. Во время физической нагрузки оно также возрастает в большей степени, чем у молодых. Замедление восстановительных процессов после физической нагрузки. В дыхательной системе – снижение эластичности легочной ткани, ослабление дыхательных мышц, ограничение подвижности грудной клетки, уменьшение легочной вентиляции. В мышечной системе и связочном аппарате – снижение эластичности мышц и связок, снижение массы и силовых возможностей мускулатуры, сужение суставных полостей, разрастание образования по краям эпифизов костей, разрыхление костной ткани (остеопороз); часты случаи деформации позвоночного столба (кифосколиоз). Снижение интенсивности обменных процессов, Ухудшается теплорегуляция, понижается сопротивляемость организма к простудным заболеваниям. Основные задачи оздоровительной тренировки в пожилом и старшем возрасте: содействовать творческому долголетию, сохранению или восстановлению здоровья, не допустить регресса жизненно важных двигательных умений и навыков, пополнить и углубить знания, нужные для самостоятельного применения средств физического воспитания

17.05.2015; 22:25

хиты: 109

рейтинг:0

Общественные науки

экономика
нейроэкономика

помощь