пользователей: 30398
предметов: 12406
вопросов: 234839
Конспект-online
РЕГИСТРАЦИЯ ЭКСКУРСИЯ

ОРАТОРСКИЙ СТРАХ. ПРИЧИНЫ И ПУТИ ЕГО ПРЕОДОЛЕНИЯ.

ПОЧТИ ЛЮБОЙ ЧЕЛОВЕК, КОТОРОМУ ПРЕДСТОИТ ВЫЙТИ К ПУБЛИКЕ, ИСПЫТЫВАЕТ ЭМОЦИИ В ДИАПАЗОНЕ ОТ ПАНИКИ ДО ОБЫЧНОГО ВОЛНЕНИЯ. ЕСТЬ, ПРАВДА, И ИНОЙ СОРТ ЛЮДЕЙ (ЧАСТО ЭТО БЫВАЮТ ПРЕДСТАВИТЕЛИ ПУБЛИЧНЫХ ПРОФЕССИЙ), КОТОРЫЕ СОВСЕМ НЕ ВОЛНУЮТСЯ ПЕРЕД ВЫХОДОМ НА СЦЕНУ ИЛИ ПЛОЩАДКУ. КАК ПРАВИЛО, ОНИ ЛИБО ОЧЕНЬ УВЛЕЧЕНЫ СУТЬЮ ТОГО, ЧТО ИМ ПРЕДСТОИТ ИСПОЛНИТЬ НА СЦЕНЕ, ПРЕДЕЛЬНО СКОНЦЕНТРИРОВАНЫ НА СВЕРХЗАДАЧЕ ПРОИЗВЕДЕНИЯ ИЛИ ВЫСТУПЛЕНИЯ (ЧТО ХОРОШО), ИЛИ ОНИ РАВНОДУШНЫ И БЕЗРАЗЛИЧНЫ К ПУБЛИКЕ (ЧТО ПЛОХО).

НАДО СКАЗАТЬ, ЧТО ИСПЫТЫВАТЬ ВОЛНЕНИЕ ПЕРЕД ВЫХОДОМ – НОРМАЛЬНО, БОЛЬШИНСТВО ЛЮДЕЙ ВОЛНУЮТСЯ, И, ЕСЛИ ЭТОТ ИЗЛИШЕК АДРЕНАЛИНА ИСПОЛЬЗОВАТЬ НА БЛАГО, ТО ВЫСТУПЛЕНИЕ ОТ ЭТОГО ТОЛЬКО ВЫИГРАЕТ. НУЖНО УМЕТЬ ЛИШЬ СПРАВЛЯТЬСЯ С ИЗЛИШНИМ ВОЛНЕНИЕМ.

ЧТОБЫ ПОНЯТЬ, КАК ЭТО СДЕЛАТЬ, ДАВАЙТЕ РАЗБЕРЕМСЯ, ЧЕГО МЫ БОЛЬШЕ ВСЕГО БОИМСЯ, ВЫХОДЯ К ПУБЛИКЕ.

1. СТРАХ НЕУДАЧИ В ЦЕЛОМ.

ЧТО НАМ ПОМОЖЕТ В БОРЬБЕ С НИМ? АКТЕРЫ ИСПОЛЬЗУЮТ НЕСКОЛЬКО ПРИЕМОВ, ПОМОГАЮЩИХ ИМ НЕ ВОЛНОВАТЬСЯ ПЕРЕД ВЫСТУПЛЕНИЕМ, ДУМАЯ О ВОЗМОЖНОЙ НЕУДАЧЕ. В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ, ОНИ НАХОДЯТ СПАСЕНИЕ  В КОНЦЕНТРАЦИИ НА СУЩЕСТВЕ РОЛИ И НА ДЕЙСТВИЯХ (ВНУТРЕННИХ И ВНЕШНИХ), КОТОРЫЕ ИМ ПРЕДСТОИТ ПРОИЗВЕСТИ НА СЦЕНЕ. ЛУЧШИЙ СПОСОБ ОТВЛЕЧЬСЯ ОТ ТОГО, ЧТО ВНУШАЕТ СТРАХ – УВЛЕЧЬ СЕБЯ ЧЕМ-ТО ДРУГИМ. СТРАХ НЕУДАЧИ УХОДИТ НА ВТОРОЙ ПЛАН СОЗНАНИЯ И УЖЕ НЕ МЕШАЕТ РАБОТЕ. ЕЩЕ ОДИН СПОСОБ ПРЕОДОЛЕНИЯ ЭТОГО СТРАХА – ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА (ПРИСЕДАНИЯ, БЕГ ПО СТУПЕНЬКАМ И Т.Д.), ПОМОГАЮЩИЕ СБРОСИТЬ ИЗЛИШКИ АДРЕНАЛИНА. ТАК ЖЕ ЗА КУЛИСАМИ МОЖНО ЧАСТО УСЛЫШАТЬ, КАК АКТЕРЫ РАССКАЗЫВАЮТ ДРУГ ДРУГУ СМЕШНЫЕ ИСТОРИИ И АНЕКДОТЫ: СМЕХ ПРОТИВОПОЛОЖЕН СТРАХУ, К ТОМУ ЖЕ К ЗРИТЕЛЮ НУЖНО ВЫХОДИТЬ ТОЛЬКО В ХОРОШЕМ НАСТРОЕНИИ, ПРИПОДНЯТОМ РАСПОЛОЖЕНИИ ДУХА.

2. СТРАХ ВЫГЛЯДЕТЬ СМЕШНЫМ. СВОЙСТВЕННО ТЕМ ВИДАМ ПУБЛИЧНЫХ ВЫСТУПЛЕНИЙ, КОТОРЫЕ ПРЕДПОЛАГАЮТ ПРЯМОЙ КОНТАКТ С ПУБЛИКОЙ. ОЧЕНЬ ПОМОГАЕТ ВНУТРЕННЕ «ОБСМЕЯТЬ» ЗРИТЕЛЕЙ, ПОСМОТРЕТЬ НА СИТУАЦИЮ С ЮМОРОМ. КАК НИ СТРАННО, ТАКОЙ ПРОСТОЙ СПОСОБ ПОЗВОЛЯЕТ ПРИТУПИТЬ ЧУВСТВО СТРАХА БЫТЬ СМЕШНЫМ.

3. СТРАХ ЗАБЫТЬ ТЕКСТ. ВО-ПЕРВЫХ, ОРАТОРАМ УЧИТЬ ТЕКСТ НЕ НУЖНО. НУЖНО ЗНАТЬ КУСКИ, ПЛАН. ЧТОБЫ НЕ ЗАБЫТЬ, СОБСТВЕННО ГОВОРЯ, САМ ПЛАН, МОЖНО КРАТКО ЗАПИСАТЬ В ВИДЕ СХЕМЫ ЕГО НА ЛИСТЕ БУМАГИ. СМОТРЕТЬ В БУМАГУ ПОСТОЯННО – НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ, ОДНАКО 3-4 РАЗА ЗА ВЫСТУПЛЕНИЕ ПОДСМОТРЕТЬ В ТАКОЙ ЛИСТ ПОМЕХОЙ ВОСПРИЯТИЮ ВЫСТУПЛЕНИЯ НЕ БУДЕТ.

В ЦЕЛОМ ЖЕ ЛЮБОЙ СТРАХ ПЕРЕД ВЫСТУПЛЕНИЕМ ПРИТУПЛЯЕТСЯ (СТАНОВИТСЯ ПРИВЫЧНЫМ) С ПРАКТИКОЙ. ПРАКТИКУЙТЕСЬ, И СТРАХ ПУБЛИЧНЫХ ВЫСТУПЛЕНИЙ СТАНЕТ МИНИМАЛЬНЫМ И НЕ БУДЕТ ВАМ МЕШАТЬ.

 


05.07.2014; 05:02
хиты: 150
рейтинг:0
Профессии и Прикладные науки
образование
для добавления комментариев необходимо авторизироваться.
  Copyright © 2013-2024. All Rights Reserved. помощь