Прыжки ноги вместе через кружащуюся скакалку лицом к ней с промежуточным прыжком и без него.
2. Прыжки боком к кружащейся скакалке.
3. Прыжки, сгибая ноги в коленях назад. То же, полнимая согнутые колени вперед.
4. Прыжки поочередно на правой и левой ноге; одна нога при этом ставится несколько впереди другой.
5. Прыжки на одной ноге.
6. Прыжки со скрещенными ногами; со скрещиванием ног и разведением!
7. Прыжки в полуприседе и приседе.
8. Прыжки с подбрасыванием и ловлей мяча.
9. Прыжки различными способами с поворотами на 90, 180 и 360°.
10. Прыжки вдвоем: лицом друг к другу, боком, спиной, в затылок и с поворотами.
