Участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов.
Йод регулирует работу щитовидной железы и гипофиза, предупреждает накопление радиоактивного йода, обеспечивает защиту от действия радиации.
Йод принимает участие в образовании гормона щитовидной железы - тироксина.
Если этого элемента будет в организме достаточно, то работа простаты, яичников, печени, почек будет проходить без нарушений.
Суточная норма
для взрослых -150 мг/сут, для детей: 60-150 мг/сут
Содержится: шпинат, фасоль, рожь, водоросли, шампиньоны, молочные продукты, пшеница.
