Основними засобами фізичного виховання є: фізичні вправи, які
застосовуються в різних випадках спорту, ігор, туризму; природні фактори
(повітря, сонце, вода); гігієнічні умови праці і побуту.
Фізичні вправи – це усвідомлені рухові дії, спеціально розроблені для
розв’язання завдань фізичного виховання.
Рухова активність людини передбачає виконання окремих рухів, рухових дій та цілісної рухової діяльності.
Рух — це моторна функція організму, що виражається у зміні положень тіла або окремих його частин. Розрізняють вроджені і довільні рухи.
Різноманітні фізичні вправи широко застосовуються у вихованні дітей і
юнацтва. Це викликає потребу вивчення впливу фізичних вправ на організм,
наукового підходу до їх добору і використання фізичних вправ, бо тільки
тоді їх ефективність буде найбільша і відповідатиме основній меті запровадження фізичної культури в нашій країні.
Гімнастика – один із засобів фізичного виховання – являє собою
сукупність спеціально відібраних фізичних вправ для впливу на організм людини, щоб змінювати її здоров’я і моральні якості, а також усувати фізичні вади.
До характерних особливостей гімнастики належать: різноманітність вправ – від найпростіших, елементарних, до складних, комбінованих, у тому числі штучних вправ без спортивних приладів, з приладами і на приладах; різнобічний вплив на організм; можливість відносно точного регулювання фізичного навантаження на організм гімнастів. Виконання гімнастичних вправ відрізняється не тільки точністю, а й красою й виразністю.
