Избегайте привычных действий. Попробуйте каждое утро добираться на работу новым маршрутом. Если вы владеете не одним языком, постарайтесь думать не на том языке, которым пользуетесь в повседневной жизни.
Гармонично развивайте органы чувств. Потренируйтесь делать что бы то ни было необычным для вас способом. Например, писать левой рукой. Или читать. Но вслух, а не про себя, как вы делаете это обычно. Такой способ направлен на тренировку обоих полушарий головного мозга.
Овладевайте новыми навыками. Изучите что-то, с чем до сих пор вы не были знакомы, например, попробуйте научиться играть в шахматы или игре на гитаре. И вообще логические, развивающие, интеллектуальные игры и головоломки незаменимы для тренировки мозга.
Ведите дневник. Фиксируйте на бумаге свои мысли о последних событиях, встречах, мероприятиях. Также записывайте ваши впечатления.
Читайте. Но не все подряд и не «запоем». А книги и по пятнадцать минут в день. И лучше всего если это будет непривычный для вас жанр.
Ежедневно общайтесь. Старайтесь провести минут двадцать в день за содержательным разговором, особенно с теми людьми, с которыми вы не часто встречаетесь.
Тренируйте не только свой мозг, но и своё тело. Физические упражнения избавят вас от накопившейся за день негативной энергии, помогут сжечь лишние калории, дадут передышку мыслительному процессу. Это позволяет головному мозгу расслабляться и отдыхать. По данным современных регулярные физические нагрузки – хорошая профилактика депрессивных состояний.
