Физические нагрузки оказывают разностороннее влияние на организм человека, повышая его устойчивость к неблагоприятным воздействиям окружающей среды. Регулярные занятия физическими упражнениями оказывают положительное влияние на опорно-двигательный аппарат, мышцы, усиливают кровоток. Кровь доставляет к мышцам кислород и питательные вещества, которые в процессе жизнедеятельности распадаются, выделяя энергию. При движениях дополнительно раскрываются резервные капилляры и количество циркулирующей крови значительно возрастает, что улучшает обмен веществ. В ответной реакции организма человека на физическую нагрузку ведущее место занимает влияние коры головного мозга на регуляцию функций основных систем: происходит изменение в кардиореспираторной системе, газообмене, метаболизме и др. Физические упражнения усиливают функциональную перестройку всех звеньев опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой и других систем, улучшают процессы тканевого обмена.
