Физические упражнения, обусловленные программой для каждой возрас-тной группы и выражающиеся в двигательной деятельности дегей, составляют содержание занятий.
Физкультурные занятия разнообразны по содержанию. Однако при этом обязательно сохранение ясных и четких задач, -соблюдение последовательности прохождения программы, а также учет возрастных и индивидуальных особенностей детей. Структура занятия заключается в последовательном выполнении детьми физических упражнений. Она определяется поставленными задачами и особенностями работоспособно-сти нервной системы и всего организма ребенка на каждом отдельном этапе возрастного развития. Контроль за динамикой состояния организма ребенка и его психики на занятии — одна из основных обязанностей воспитателя, от это-го зависит эффективность всего процесса обучения и воспитания.
Определение возможностей ребенка основывается на данных физиологии и психологии. Изучение показателей частоты сердечных сокращений в процес-се двигательной деятельности на занятиях показало постепенное возрастание ее в начале занятия, последующее нарастание, и достижение наиболее высокого уровня в основной части и постепенное снижение к окончанию занятия. Такая последовательность определяется, с одной стороны, деятельностью системы кровообращения и состоянием работоспособности организма; с другой — про-теканием психических процессов — внимания, сосредоточенности, скорости реакций и в связи с этим наибольшей точности движений.
В течение занятия изменения, происходящие в организме и психике, осу-ществляются под контролем центральной нервной системы. При этом усилива-ется ее собственная работоспособность, которай выражается в повышении воз-будимости нервных центров, подвижности нервных процессов. В ходе занятия при все большей врабатываемости всего организма улучшается согласован-ность деятельности работающих органов и систем, появляется возможность на-хождения правильного ритма работы и в связи с этим повышение эмоциональ-ного состояния. В этот период, отмечается наиболее высокий уровень работо-способности, которая колеблется в связи с изменением характера отдельных, сторон деятельности (выполнение движений, наблюдение образца движений воспитателя, осмысливание его- указаний и т. п.).
Физкультурные занятия состоят из трех взаимосвязанных частей: вводно-подготовительной, основной и заключительной.
Для каждой части занятия одинаково Важное значение имеют все задачи — образовательные, воспитательные и оздоровительные. Выполнение указан-ных задач обеспечивает всестороннее воздействие на детей. Реакция ребенка на задания, связанная с активной работой мысли, чувствами, приобретаемыми на-выками, должна проявляться в любой части занятия и во всем разнообразии деятельности.
Задачи и содержание вводно-подготовительной части занятия. Первая часть физкультурного занятия может быть разной в зависимости от поставлен-ных задач и содержания упражнений в основной части занятия. Поэтому в од-ном случае она может быть только вводной, а в другом — вводно-подготовительной. Задачи этой части заключаются в создании у детей интере-са и эмоциональной настроенности к. занятию, проверке степени готовности внимания, уточнения некоторых двигательных навыков, постепенной подго-товке организма ребенка к более интенсивной работе в основной части занятия.
С этой целью детям предлагаются знакомые упражнения или их вариан-ты, содействующие воспитанию правильной осанки, профилактике плоскосто-пия, связанные с ориентировкой в пространстве и в коллективе, не требующие много времени на выполнение.
К таким упражнениям относятся строевые — различные построения и пе-рестроения; ходьба и бег с различными заданиями (повороты с указанием на-правления, сменой ведущих и др.), легкий бег врассыпную и последующее по-строение в большой и маленький круги, колонны и т. п.; ходьба различных ви-дов и в целях профилактики плоскостопия — на пятках, на носках, по поло-женному на полу толстому шнуру, лесенке и другие упражнения.
Заканчивается вводная часть построением детей в три-четыре колонны, круг, врассыпную и т. п., что служит переходом к обучению детей общеразви-вающим упражнениям в начале основной час-, ти занятия. Продолжительность этой части в младшей группе от 2 до 4 мин, в средней — от 3 до 5 мин, в стар-ших группах — от 4 до 6 мин.
Если первая часть занятия планируется как вводно-подготовительная, то-гда в начале ее также даются указанные выше упражнения для вводной части. Однако, за ними вэтой же части занятия следуют общеразвивающие упражне-ния, которые строятся только на повторных и вариационных упражнениях, не требующих обучения. Задача их в данном случае — подготовка организма ре-бенка к более высокой физической нагрузке в основной части занятия, в кото-рой планируются упражнения в основных движениях со сложной координацией или спортивные упражнения интенсивного характера, вызывающие достаточно высокую физическую нагрузку. В этом случае основная часть занятия начина-ется с обучения детей основным движениям.
Продолжительность вводно-подготовительной части может быть в млад-ших группах от 3 до 4 мин, в средней — от 4 до 6 мин, в старших — от 5 до 10 мин.
Задачи и содержание основной части занятия. В этой части занятия в од-ном случае вначале намечаются задачи по обучению детей общеразвивающим упражнениям, затем основным движениям и воспитанию физических качеств; в другом случае — упражнениям в основных движениях, которые предусматри-вают ознакомление с новым двигательным материалом, повторение уже из-вестного с использованием его различных вариантов, совершенствование дви-гательных навыков, находящихся в стадии закрепления. После этого проводит-ся подвижная игра с правилами, включающая всех детей в интенсивное движе-ние.
Учитывая непродолжительность оптимальной психической ра-ботоспособности детей, более трудные задачи намечают в начале основной час-ти (например, ознакомление детей с новым материалом или выполнение уп-ражнений с более сложной координацией).
Общёразвивающие упражнения выполняются детьми с мелкими предме-тами — флажками, палками, обручами, лентами, шнуром.
Подбор их обусловливается задачей постепенного вовлечения крупных мышечных групп в интенсивную работу, влияющую на повышение функцио-нального состояния всего организма.
Первыми даются упражнения для развития и укрепления мышц плечевого пояса в целях формирования правильной осанки и упорядочения процессов ды-хания (например, разведение рук в стороны и сведение их перед грудью и др.). Вторыми — упражнения для развития и укрепления мышц брюшного пресса и ног, включая и стопу (приседание, поднимание ноги, согнутой в колене, и др.). Третьими — упражнения для развития и укрепления мышц спины и гибкости позвоночника (прямые и боковые наклоны с последующим выпрямлением, на-клоны и повороты вправо и влево — вращение туловища). При выполнении этих упражнений и их повторении предусматривается постепенное подведение организма ребенка к большей нагрузке.
После этого переходят к обучению основным движениям, из которых од-но может быть для детей новым, а другие находиться на этапах разучивания и совершенствования.
В подготовительной к школе группе, по данным Ю. Ю. Раудки-са, явля-ется целесообразным планирование на одном физкультурном занятии от двух до четырех упражнений в основных движениях. Одно из них принимается за ведущее, требующее особого внимания воспитателя; остальные подбираются из числа уже известных детям в целях повторения и совершенствования (напри-мер, прыжки в сочетании с метанием и ползанием или для обучения детей мета-нию — метание в сочетании с ходьбой и бегом и т. п.).
При сочетании этих движений учитывается степень их интенсивности. Наиболее целесообразно сочетание упражнений высокой степени интенсивно-сти с упражнениями низкой степени интенсивности или сочетание разных уп-ражнений средней интенсивности. Этим предусматривается разнообразие дея-тельности детей и варьирование степени напряжения, что обеспечивает необ-ходимый уровень работоспособности ребенка (Ю. Ю. Рауцкис).
Выполнение основных движений, требующих участия всей мышечной системы, повышает в значительной степени функциональное состояние орга-низма и подводит его к наиболее высокому подъему в подвижной игре, харак-терной быстрыми, энергичными, целеустремленными движениями.
Подвижная игра выделяется наиболее высокой степенью эмоционального и физиологического подъема. Увлечение детей содержанием и процессом игры нередко с наличием соревновательных моментов, быстрота и точность двига-тельных реакций на сигналы игровой обстановки, требующих сообразительно-сти и самостоятельности регуляции движений, — все это является кульминаци-ей подъема жизненных сил ребенка.
Продолжительность основной части занятия с обучением обще-развивающим упражнениям в младших группах — от 10 до 15 мин, в средней — от 15 до 20 мин, в старших— от 25 до 30 мин. Без обучения общеразвивающим упражнениям длительность ее в младшей группе — 8—12 мин, в средней — 12—15 мин, в старших — 15—20 мин. Задачи и содержание заключительной части занятия. Следующая за игрой заклю-чительная часть занятия включает ходьбу интенсивного темпа с постепенным замедлением, способствующей снижению общей возбужденности и приве-дению пульса к норме. Ходьба в некоторых случаях может быть заменена ма-лоподвижной игрой, включающей всех детей в умеренное движение и исклю-чающей противопоказанные организму после активных действий статические положения (игры «Найди и промолчи», «Принеси, что тебе понравится» и хо-роводного типа). По окончании ходьбы или заменяющей ее игры подводится итог проведенного занятия и дети переходят к другой деятельности. Продолжи-тельность заключительной части занятия в младших группах от 2 до 3 мин, в средней и в старших — от 3 до 4 мин.
В процессе всего физкультурного занятия одновременно с развитием дви-гательных навыков у детей воспитываются физические качества — быстрота, ловкость, выносливость, гибкость, сила. Воспитание этих качеств связано со всей деятельностью детей и с выполнением отдельных двигательных заданий, в которых они должны проявляться (в беге, метании, прыжках и других упраж-нениях).
Физкультурные занятия планируются в соответствии с характером наме-чаемой учебной работы: в одних основное внимание сосредотачивается на обу-чении детей новому физическому упражнению в сочетании с уже усвоенными; в других проверяется степень овладения детьми двигательным материалом, ка-чество его выполнения и количественные результаты за определенный период обучения; на занятиях могут повторяться известные детям упражнения с вве-дением вариантов в целях совершенствования и т. п.
